“你试了就知道了。”

看着大家都准备得差不多了，陈独生拍了拍手，示意韩当过来帮忙。

“先从叶天楠开始吧，今天所有人都不许请假，没得跑知道吗？”

“哼，怕什么？开始就开始，难道我堂堂七尺男儿，还怕了你不成？”叶天楠一翻白眼，直接上阵，在陈独生的指导下，坐在绿茵地上，双腿伸直，腰杆挺直，然后……

韩当就一把用脚将他的腰部给固定住，让他无法动弹。

“好了，开始了，那边的几个，都过来看着吧，嘿嘿。”

陈独生贱笑出声，将叶天楠的双手一拉，两只脚抵在他双腿的脚踝处，开始轻轻用力。

“腿张开，张开，慢慢张开知道吗？对，就这样，慢慢的……”

陈独生只感觉自己像是一个诱惑萝莉的怪蜀黍一样，嘴里发出着奇怪的像是变态一样的奇怪声音，不过可惜面前只是一个长得妖异的美少男，那样的话却感觉自己更像一个变态。

陈独生赶紧摇摇头，将这想法甩了出去，看着面前双腿绷直，腰部挺直，两腿打开了大概有110度的叶天楠，开口问道。

“感觉怎么样？”

“嘿嘿，就这点能耐，不是特别可怕嘛。”叶天楠骚包地扭了扭自己的屁股，有些得意地笑道，而旁边的秦风和韩当的脸上不由得露出了兄弟一路走好的怜惜神色，意思很明显就是：你完了。

“哦？训练还没有开始呢，急什么呢？”陈独生玩味地一笑，看着周围的几个人，双腿渐渐用力。

双腿渐渐被分开，陈独生两腿瞪着叶天楠的脚踝，将他的跨渐渐蹬开，而叶天楠此刻脸上的笑容却渐渐消失了。

120度。

叶天楠脸上的笑容有些勉强了起来，此时的他，只感觉，自己两只腿的肌肉，不断地在挤压着自己臀部的肌肉和腰部的肌肉，而胯下的肌肉，有些酸酸的感觉，就好像跑了很久然后小腿肌肉的那种酸疼，像是有着无数小蚂蚁在爬一样，不断地啃食着自己的肌肉，又酥又痒。

125度。

叶天楠脸上的笑容渐渐消失了，他的脸上扬起一点苍白。

一股疼痛的感觉，从他的胯下的那一股筋肉的地方猛然腾起，起初不是特别疼，但是随着陈独生的力量逐渐较大，疼痛变得越来越剧烈，而腰部的肌肉和臀部的肌肉，又酸又胀，像是喝了一两斤醋一样，酸麻胀，各种感觉直接打翻在了肌肉里面，简直是酸爽得无法形容。

130度。

“卧槽……”

叶天楠终于噗的一声叫了出来，他的眉头紧紧地皱着，嘴角有些抽搐，小腿关节处和胯下的那根筋，都仿佛被绷得紧紧的，而伴随着陈独生渐渐地用力，那股筋像是渐渐被拉紧了一样，而取而代之的，便是一种被撕扯的疼痛感觉。

“感觉怎么样啊？天楠？”

陈独生此时十分‘好心’而且‘善意’地问了一句，看着叶天楠的表情，不由得笑了起来。

“我……我……还……行……”

每一次发声都仿佛是下了莫大的努力一样，叶天楠此时瞪着眼睛看着陈独生，而保持着这个动作短短一分钟的时间，汗水已经不停地从他的额角流下，不要问他为什么！他也不知道！他只知道自己保持这个动作仿佛是跑了无数圈一样，身都是酸麻痛楚，体力不知道怎么就消耗了很多。

“哦？是吗？”

陈独生再次用力一伸腿，将他的两只脚往外面一蹬。

“沃日……别啊！我……”

叶天楠声音戛然而止，脸上的痛楚表情简直就是一副精美至极的受难图，眉眼都纠结在了一起，连他自己都没有发觉，两滴眼泪已经从他的眼角挤落，偏偏围观的几个人除了秦风和韩当以外，其他的人都完没有任何同情的表情，反而是一脸贱笑地看着叶天楠，一副幸灾乐祸的样子。

“哟哟哟，这个角度好，这个角度好，这个表情精髓啊，赶紧拍下来，嘿嘿，到时候给他看。”

“叶天楠，来来来，摆个poss，哈哈哈！”

“卧槽，你们……啊！……你们……救命啊……你们这群禽兽……卧槽！……啊……疼疼疼疼……”

陈独生笑着摇了摇头，才这个地步呢，还没有真正地开始拉筋呢，好戏还在后面。